Бившият футболист на „Дунав“ и русенски зет Бранимир Костадинов разработи 37-минутна тренировъчна програма в домашни условия. Според него програмата осигурява средно натоварване и е в пряка зависимост с индивидуалната подготовка на всеки състезател.
Целият комплекс на тренировката е онагледен, записан лично от нападателя и е напълно достъпен за тези, които  желаят да провеждат подготовка вкъщи.
Видеото може да се гледа на www.youtube.com/ watch?v=  BdNO4qqXxKs& feature=emb_logo