Трениращите активно във фитнес залата освен на усилени упражнения, разчитат и на някои помощни средства като хранителните добавки. Това са са субстанции, произведени от истински хранителни източници и тяхната цел е да допълнят хранителния ви план.

За разлика от мъжете, повечето жени са негативно настроени към тези вещества и особено към протеина на прах.

За добрата форма и извайването на тялото обаче е необходимо да се набавят достатъчно количество белтъчини. Те помагат на тялото да се обновява, расте и развива. 

Ако количествата белтък в храната са трайно занижени, тялото реагира със забавен растеж и загуба на мускулна маса.

Включването на протеина на прах в хранителния план е добър начин да осигурите на организма си нужното количество белтъчини за деня, което ще намали мускулните загуби в периодите на дефицит, тоест, когато решите да сваляте тегло, ще губите мазнини, а не мускули.

Източниците на протеини са два вида: животински - яйца, мляко, месо и растителни - боб, грах, коноп и др.

Ползите от протеина на прах 

На първо място възстановяването след тренировка е по-бързо. Освен това протеинът може да замести сладкото, когато ви се дояде шоколад или друг сладкиш.