Според най-новите изследвания жените, които приемат до 1000 мг калций на ден, имат по-ниски нива на смъртност като цяло. Канадското проучване е базирано на резултати от 9033 души, наблюдавани между 1995 и 2007 година. През този период 1160 участници са починали. Изследването не е показало статистическа полза при мъжете, пиещи калциеви добавки.
Предишно проучване обаче показва, че високите дози на калций могат да увеличат риска от сърдечни болести, затова изследователите недвусмислено препоръчват нисък прием на въпросната добавка.
Според тях дамите, приемащи дневна доза от калций, намаляват с 22% риска си от преждевременна смърт, но трябва да взимат добавките редовно и то през над 10-годишен период от време.
Проучването вероятно ще успокои много жени, които вземат калций, предписан от лекаря им за остеопороза (изтъняване на костите), но се опасяват да не прекаляват.
Водещият автор на изследването Дейвид Голтцман от университета „Макгил“ в Монреал, казва: „Нашето проучване установи, че ежедневната употреба на добавки с калций се свързва с по-нисък риск от смърт сред жените. Ефектът се наблюдава при представителки на нежния пол, които са приемали дози до 1000 мг на ден, независимо от това дали добавката съдържа и витамин D“.
Проучването установява, че няма убедителни доказателства, че приемането на витамин D е оказало влияние върху смъртността.
Д-р Голтцман добавя: „По-големите количества калций на ден са потенциално свързани с по-дълга продължителност на живота при жените, независимо от източника на калций. Това означава, че същите предимства са налице, когато калцият идва от млечните продукти. Нашата препоръка е лекар да оцени хранителния режим на дадена жена и какви количества калций и витамин D получава тя чрез храната си и ако се налага да й предпише и добавки с този елемент“.
Това проучване ще бъде публикувано в реномиран медицински вестник по клинична ендокринология. По принцип калциевите добавки са свързвани с по-добър баланс на мазнините в кръвта, по-нисък риск от високо кръвно налягане, по-добър метаболизъм и по-здрави кости и черва.
Все пак учените смятат, че прекалено големите дози калций в кръвта водят до втвърдяване на артериите и могат да предизвикат инфаркти.
Специалистите препоръчват възрастните жени да пият до 700 мг калций на ден като добавка и да се хранят с много млечни продукти, риба и зелени листни зеленчуци.
Официалните данни показват, че средно жените консумират най-много до 740 мг калций на ден чрез храната си.