Има хиляди начини да се почувствате чудесно във всяко едно отношение. Но когато на човек му е криво някак не може да се сети за нито един от тях. В такива случаи мислите тръгват във все по-негативна посока и по-скоро се сещаме за обратното – колко хиляди начини има да ни е гадно. Затова е добре от време на време някой да ги припомня. От нас се иска малко усилие на волята и изведнъж светът става цветен и усмивката разцъфтява на лицето. 

Първата основателна причина да се почувствате добре е – вече е лято. Най-дългоочакваният сезон след дългите поредици студени, мрачни и дъждовни дни. Разходките сред природата и на слънце винаги повдигат настроението. Човешкият организъм е устроен така, че реагира положително на топлината и светлината, разбира се, ако не е прекалена. 

Усмивката винаги зарежда с добро настроение. Дори да се наложи на първо време да я поддържате изкуствено. Опитайте, ще ви стане по-леко и неустенно напрежението ще намалее и ще се почуствате по-добре.

Храната, която консумираме често пъти носи удоволствие. Следете кое ви кара да се чувствате по-свежи и активни. От някои храни натежава не само физически, но може да повлияяе и на настроението, като например да станете по-раздразнителни. Коя храна е подходяща за вас може да определите най-вече вие, защото вкусовете и усещанията са индивидуални.

Много специалисти препоръчват да пиете повече вода. Особено препоръчително е това през лятото. Най-добре е сутрин на гладно да се изпива поне една чаша леко гореща вода. Тя ще помогне за изчистването и по-доброто здраве на организма.

Всякакви физически упражнения влияят добре и тонизиращо на тялото. Не е задължително да се занимавате часове със спорт или да ходите на фитнес. Дори бягането, малко упражнения у дома с тежести, ластична лента или просто раздвижване на ставите, ще се отразят добре. Физическата активност помага за възръщане на жизнения тонус.

Помислете за всичко, за което може да сте благодарни. Можете да ходите, да дишането, да виждате, чувате, имате дом, родители, деца, работа..., безкрайно много неща, за които да кажем благодаря. Освен това казват, че за което благодарим, то се множи. Най-малкото фокусът ще се измести към положителното във вашия живот. 

Потанцувайте. Едно от най-зареждащите занимания, ако искате да се отървете от напрежението, да се порадвате на усещането за живот – именно това е танцът. Много ще кажат – не мога да танцувам. Всеки може. Хората са различни, всеки изразява себе си по свой собствен начин, почувствайте ритъма без да се притеснявате и си позволете да се насладите на живота.

Много помага, подобно на благодарността, да изброите всички свои успехи, за които се сетите. Всички положителни качества, които имате или поне хубавите неща, които са ви се случили. Във всеки живот се случват добри и лоши неща. Ще преобладават тези, към които насочвате вниманието си.

Ще помогне и нещо елементарно като сравнението. Често се вторачваме в това, което искаме и нямаме, а сме слепи за богатсвото, което имаме и ни заобикаля. Погледнете към съседа, който не може да вижда или ходи самостоятелно, няма работа или е съвсем сам. Можеше да сте в много по-неприятно положение. Има добри основания да се радвате на това, което вече имате в сравнение с други.

Един от най-добрите начини да се почувствате по-добре са пътуванията, разходките сред природата. Затова имате основателна причина да го правите по-често. 

Има още много начини да си повишите настроението, да се почувствате добре физически, да сте спокойни и активни. Те могат да бъдат свързани и с индивидуални предпочитания или интереси, като чаша ароматно кафе сутрин, парченце шоколад, четене на книга. Важното е да намирате време за тези зареждащи островчета в ежедневието, които ще превърнат живота ви в щастливо пътешестие.