29 септември - Световен ден на сърцето
Световният ден на сърцето, 29 септември, за първи път се отбелязва през 2000 г. по инициатива на Световната кардиологична асоциация. Целта е да се информират хората по света за опасността от сърдечни болести, високата смъртност, до която водят /над 17 милиона живота годишно/ и начините за превенция. Тази година той преминава под мотото „Един свят - Един дом - Едно сърце“.
Сърдечните заболявания не се съобразяват с расата, цвета на кожата или пола. Всяка година сърдечно-съдовите болести причиняват близо 30% от всички смъртни случаи на земята. Този процент може да бъде намален с няколко елементарни стъпки, които всеки трябва да предприеме в семейната среда.
За да се радвате на по-дълъг и по-приятен живот, е необходимо да предприемете само няколко стъпки:
Спрете тютюнопушенето - за да подобрите вашето лично сърдечно състояние и това на децата или хората, с които живеете.
Погрижете се вкъщи винаги да има здравословна храна - започнете деня с плодове, пригответе си обяд от вкъщи, за да избегнете изкушението на нездравословните опции около училището или офиса, към вечерята поднесете поне по 2-3 зеленчука на човек.
Бъдете активни - намалете стоенето пред телевизора до най-много 2 часа дневно, организирайте семейни игри, забавления и спорт на открито /карайте велосипеди, разхождайте се в планината/, когато е възможно, ходете пеш или с велосипед до работното място или училището.
Консултирайте се със специалист - посещавайте редовно лекар, който да измерва кръвното ви налягане, холестерола, нивата на глюкоза и индекса на телесната маса. След като веднъж се запознаете с показателите, ще можете да изготвите програма за подобряване на сърдечното си състояние.
Над 70% от всички кардиологични спешни случаи се проявяват в домашна обстановка в присъствието на член от семейството, който би могъл да окаже помощ.
Симптомите, които издават сърдечна недостатъчност или сърдечен удар, са:
Дискомфорт в гръдната област, усещане за силно притискане и болка в централната част на гърдите между гърдите или зад гръдната кост.
Дискомфорт и/или болка, която се разпростира до други горни части на тялото - ръцете, гърба, врата, челюстта или стомаха.
Затруднено дишане и дискомфорт в гръдната област.