Косата, кожата и ноктите не са просто част от външния ни вид – те отразяват състоянието на целия ни организъм. Когато се чувстваме добре отвътре, това се вижда и отвън. Но често фактори като стрес, липса на сън, неправилно хранене и замърсен въздух влияят негативно и върху здравето, и върху външния ни вид.

Тук на помощ идват правилните грижи и допълнителна подкрепа под формата на витамини, минерали и колаген – основен градивен елемент на кожата и съединителната тъкан. С времето производството на колаген в тялото намалява, което води до суха кожа, чупливи нокти и коса без блясък. 

Независимо дали сте мъж или жена, грижата за външния вид не е суета, а част от грижата за здравето. Чупливите нокти или опадалата коса често са знак, че на тялото му липсва нещо важно. Навременното разпознаване на тези сигнали може да ви помогне да предотвратите по-сериозни проблеми.

Ако се стремите към естествена красота и добър тонус, погрижете се за себе си отвътре. Понякога само малка промяна в режима – като прием на подходящи добавки от ForLife – води до големи резултати.

Защо е важна балансираната грижа

Добрата визия не е резултат от скъпа козметика или чудодейна процедура. Истинската промяна започва с навици – хидратация, здравословна храна, достатъчно сън и ежедневна грижа. Тези малки стъпки градят дълготраен ефект.

Кожата ни се обновява постоянно и има нужда от витамини A, C, E, както и от омега-3 мастни киселини. Косата, от своя страна, се влияе от желязо, биотин и витамин D, а ноктите – от цинк и силиций. Всички те трябва да присъстват в ежедневното ни меню или да се набавят чрез добавки.

Понякога диетата не е достатъчна. Например, стресът или хормоналните колебания изчерпват запасите на организма по-бързо. Тогава се появяват суха кожа, накъсана коса и тънки нокти, които не могат да се възстановят само с шампоан или крем.

Пийте достатъчно вода, използвайте щадяща козметика и не подценявайте добавките, които подхранват организма отвътре.

Колагенът – съюзник в грижата за красотата

С напредването на възрастта, около 25–30 години, тялото започва да произвежда все по-малко колаген. Това се отразява първо на кожата – появяват се фини линии, загуба на еластичност и сухота. След това страдат косата и ноктите.

Редовният прием на колаген под формата на хранителна добавка помага да се запази младежкият вид и структура на тъканите. Подобрява се хидратацията на кожата, косата става по-гъста и здрава, а ноктите по-твърди и устойчиви.

Важно е да се избира колаген с висока усвояемост – например хидролизиран колаген, който се разпада на по-малки частици и се абсорбира по-лесно от организма. В ForLife ще намерите именно такива формули – ефективни и подходящи за всекидневен прием.

Колагенът може да се комбинира и с витамин C, който подпомага усвояването му и засилва ефекта. Тази комбинация е особено подходяща за жени над 30 години, както и за хора, изложени на силен стрес или пушачи.

Как да подхраним косата отвътре

Косопадът, изтъняването и загубата на блясък са проблеми, които често имат вътрешна причина – дефицит на витамини, стрес или хормонални промени. При жените често се наблюдава след бременност, при мъжете – след периоди на високо напрежение.

Биотинът е един от най-популярните витамини за коса – помага за растежа и устойчивостта на косъма. Витамин B12, желязото и цинкът също са от ключово значение за здрава и гъста коса.

Косата се влияе и от това как се храним – мазните риби, яйцата, ядките и зелените листни зеленчуци са чудесен източник на важни хранителни вещества. Но когато не успяваме да си ги набавим, на помощ идват добавките.

Добавките, създадени специално за поддържане на здрава коса, съдържат комплекс от витамини и минерали в точните пропорции. Може да ги намерите онлайн в сайта на ForLife, който предлага натурални формули с висока ефективност.

Какви добавки подпомагат грижата за кожата

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и първата ни защита срещу околната среда. За да изглежда добре, тя има нужда от вътрешна грижа – антиоксиданти, минерали и достатъчно хидратация.

Витамин C подпомага производството на колаген и се бори със свободните радикали. Витамин A регулира омазняването, а витамин E предпазва от преждевременно стареене. Омега-3 киселините поддържат еластичността на кожата.

Добавките с хиалуронова киселина подобряват хидратацията отвътре навън. Това е особено важно през зимата или при сух климат, когато кожата страда най-много.

Редовната грижа с правилните добавки подобрява тена, изглажда фините бръчки и прави кожата по-мека и гладка. Не е нужно да чакате кожата ви да "изгори" от умора – по-добре я подкрепете навреме.

Комбинацията от колаген, витамини и хидратиращи съставки, каквито ще откриете в ForLife, е най-доброто, което можете да дадете на кожата си.

Как да се справим с чупливите нокти

Чупливите и лющещи се нокти са често срещан проблем, особено при жени. Причините са много – от липса на определени минерали до чести контакти с почистващи препарати или продължителен маникюр с гел лак.

Цинкът е един от най-важните минерали за ноктите – той участва в изграждането на кератина и подобрява устойчивостта. Желязото, силицият и биотинът също помагат за здравината на ноктите и по-бързото им израстване.

Приемът на добавки с тези елементи води до реални резултати – ноктите се удължават по-бързо, стават по-гладки и по-малко склонни към цепене и лющене.

Не забравяйте и хидратацията – както кожата и косата, така и ноктите се нуждаят от вода и подхранване. Пийте достатъчно течности и нанасяйте масла за ръце и нокти, когато е нужно.