Обилната закуска допринася за отслабването
Според резултатите от тяхното изследване обилната закуска дори насърчава свалянето на излишната маса. Жените, които тежат над нормата значително намаляват обиколката си, ако залагат на обилна закуска и обяд, вместо на преяждане вечер.
В изследването участват 93 представителки на слабия пол, които били разпределени в две групи. Участничките от първата група изяждали по 700 калории на закуска, 500 калории на обяд и 200 на вечеря. Втората група правили точно обратното – консумирали около 200 калории в началото на деня и 700 калории за вечеря. След 12 седмици жените от първата група отслабнали средно с шест килограма. А втората група участнички свалили едва с 3,5 килограма. Освен това участничките от първата група имали по-ниски нива на хормона грелин, който е отговорен за чувството на глад.
Източник: БГНЕС