Бързото ходене намалява с 50% риска от инфаркт, установиха датски учени от университета в Копенхаген.
Едночасова бавна разходка няма да се отрази кой знае колко благотворно на нашето здраве, nо интензивното ходене може значително да намали риска от сърдечен удар или инсулт.
Динамичните упражнения, дори когато не са твърде продължителни, снижават риска от метаболитния синдром, който е комбинация от затлъстяване и други болестни състояния.
Десетгодишно проучване, проведено сред 10 000 датчани, установи, че хората които практикуват джогинг и бързо ходене, снижават риска от метаболитен синдром в рамките на 35-50 процента в сравнение с по-малко активните си връстници.
Интензивните упражнения държат настрана редица болестни състояния, сред които затлъстяването и високото кръвно налягане.
Те представляват нискобюджетно средство с минимални странични ефекти и са по-добро лекарство от всички известни фармацевтични продукти. Датското проучване е обхванало група от мъже и жени на възраст между 21 и 98 години. Специалистите препоръчват да практикуваме тези упражнения, които ни карат да се задъхваме и да се потим.