Това е валидно особено за жените, които в периода на менопауза са най-застрашени от затлъстяване, захарен диабет и метаболитен синдром. За да избегнат тези заболявания, е най-добре жените в напреднала възраст да си купят крачкомер, защото 6000 стъпки на ден предпазват от лошите симптоми, произлизащи от възрастта.
Учените изследвали 292 жени на възраст между 45 и 72 години. Те трябвало да пресметнат по колко стъпки правят дневно, както и да измерят кръвното налягане, кръвната захар и нивата на холестерола. За най-активни и най-малко застрашени от диабет се оказали жените, които правят поне по 6000 крачки всеки ден. Те са по-малко предразположени към затлъстяване и развитие на диабет.
В действителност 6000 стъпки се равняват на половин час активно ходене на ден. Тези, които ходят по малко и бавно са застрашени от сериозни здравни проблеми с напредването на възрастта.